26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 43,46g | Prot: 131,73g | Karb: 241,04g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mamão, Melão, Pão Francês, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Gomes da Costa Filés de Sardinha em Molho de Tomate, Quero Ervilha. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates Cereja, Alface, Sadia Filé de Peito, Beterrabas, La Frutta Picolé de Uva, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Danone Danio Pêssego, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 6 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 10 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|