27 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 86,55g | Prot: 199,02g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Baguette, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Beef Tartare. Akşam Yemeği: Ei, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Sun Queen Nussmischung, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|