27 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 51,91g | Prot: 160,80g | Karb: 196,08g.
Kahvaltı: Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Del Valle Suco de Pêssego Light, Mamão, Ovo Frito, Melão. Öğle Yemeği: Manga Palmer, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: La Frutta Picolé de Uva, Beets, Sadia Filé de Peito, Lettuce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Pé de Moleque Zero, Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Flormel Doce de Leite Diet, Danone Danio Pêssego. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|