27 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 89,11g | Karb: 75,64g.
Kahvaltı: Геркулес Хлеб с Отрубями, Сельдерей, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Кофе, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Веселый Молочник Кефир 1%. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Окей Салат Витаминный, Сельдерей. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|