28 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2634 kcal
|
Yağ: 110,05g | Prot: 82,85g | Karb: 320,83g.
Kahvaltı: Brunch Blütenhonig, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Haferflocken, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Kräutertee, Aprikosen. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Bacon, Albi Kirschsaft, Emmentaler, Kartoffeln, Zwiebeln, Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: Strauchtomaten, Getrocknete Tomaten, Ingwer, Knoblauch, Lauchzwiebeln, Edeka Chili Mix, Real Bio Sojabohnen Keimlinge, Reisnudeln, Tomatenmark, Gemüsebrühe, Edeka Steinofen Baguette. Aperatifler/Diğer: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Pfirsiche, Manner Eiswaffeln, Eiskugel, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|