28 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2454 kcal
|
Yağ: 49,54g | Prot: 194,28g | Karb: 314,11g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|