28 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 77,71g | Prot: 138,22g | Karb: 169,98g.
Kahvaltı: Wasa Roggen Dünn, Harry Soft Bröd, Leerdammer Leger, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Becel Classic. Öğle Yemeği: Karotten, Gurke (Geschält), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Banane, Bifi Salami. Akşam Yemeği: BelSun Artischockenherzen, Champ PROTEIN 90 SHAKE Schoko, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (Geschält), Tomaten, Salakis Feta Light, Couscous (Gekocht). devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|