G4orce Günlüğü, 29 Ara 11

G4orce Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Reached the first milestone of losing 10kgs :D

143,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg. Geriye kalan: 48,7 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Aralık 2011:

1476 kcal

Yağ: 18,63g | Prot: 88,25g | Karb: 235,88g. Kahvaltı: apple, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Öğle Yemeği: 6" Chicken Teriyaki. Akşam Yemeği: v sugarfree, Basmati Rice, beef stir fry. Aperatifler/Diğer: mango, strawberry, plum, Fruit Cereal Bars - Apple Crumble, jelly. devamı için...

4662 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 5,6 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Well done! Gotta love milestones!

29 Ara 11 üye tarafından: kingkeld


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

G4orce Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

G4orce Günlüğü, 29 Ara 11

Yorum Gönder

G4orce Kilo Geçmişi