29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 42,37g | Prot: 172,05g | Karb: 307,73g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Polar Палтус Филе Порционное, Good Food Фундук Сушеный, Огурец (без Кожуры), Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Golden Kings Масло Тыквенное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Краснокочанная Капуста, Баклажан, Fish House Окунь Морской, Чеснок, Укроп, Яичный Белок, Каждый День Горбуша Натуральная, Лук. devamı için...
|
|
3054 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 6 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 49 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Kitap Okuma - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|