29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3095 kcal
|
Yağ: 130,49g | Prot: 163,76g | Karb: 305,79g.
Kahvaltı: Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Schapenkaas, Bio+ Pindakaas, Milsani Halfvolle Melk, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Broccoli, HAK Mexicaanse Bonenschotel, Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Soezie Brood - All-in - Bruin Brood, Zandkoek, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Jumbo Slagroom Deluxe, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Gedroogde Vijgen, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|