29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2434 kcal
|
Yağ: 72,13g | Prot: 174,37g | Karb: 262,68g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Green Grocer's Gemüsemix, Landjunker Hamburger Vom Rind. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Bananen. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|