29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 96,73g | Prot: 145,42g | Karb: 213,28g.
Kahvaltı: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Öğle Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Lean Pockets Pretzel Bread Sandwiches - Roasted Turkey with Bacon & Cheese. Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Dole Premium Red Potatoes, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|