29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 97,90g | Prot: 63,73g | Karb: 170,88g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Golden Toast Butter Toast, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Olivenöl, Mettwurst, Schweineschulterbraten, REWE Bäcker Brötchen, Baguette. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3447 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 saat ve 29 dakika, Home Training - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|