|
Starting a new exercise routine each morning. Eating right.
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 63,17g | Karb: 106,51g.
Kahvaltı: Sugar, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Tea (Brewed), Dannon Greek Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Dijon Mustard, HEB Colby Jack Thin Sliced, Tomatoes, Martin's Sandwich Potato Rolls. Akşam Yemeği: Applesauce Unsweetened, Parmesan Cheese (Grated), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), White Rice. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|