29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
537 kcal
|
Yağ: 16,17g | Prot: 8,38g | Karb: 80,73g.
Kahvaltı: Manzana. Öğle Yemeği: Pepino (Pelado), Jícama. Akşam Yemeği: McDonald's Papas a la Francesa (Medianas). Aperatifler/Diğer: Zanahoria. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|