29 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 73,04g | Prot: 73,02g | Karb: 173,26g.
Kahvaltı: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Kurabiye, Nescafe Xpress. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlperenCkr40 Kilo Geçmişi
|