30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 137,26g | Karb: 348,54g.
Kahvaltı: Помидоры, Помидоры, Баклажан, Кабачки, Яичный Желток, Кабачки, Fish House Окунь Морской, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Golden Kings Масло Тыквенное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Баклажан, Болгарский Перец, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Рис Круглозерный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Кабачок, Баклажан, Краснокочанная Капуста, Лук, Мираторг Фарш "Домашний", Яичный Белок, Укроп, Чеснок. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 26 dakika, Kitap Okuma - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 56 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, İş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|