30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2572 kcal
|
Yağ: 70,22g | Prot: 204,23g | Karb: 290,96g.
Kahvaltı: Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог 0,2%, Гречка Отварная, Батон, Борщ Холодный, Куриное Филе, Печень Свиная. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Гречка, Банан. Aperatifler/Diğer: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|