|
De eerste twee schoolweken... yess!
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 90,52g | Prot: 87,06g | Karb: 132,17g.
Kahvaltı: Mama Natuur Bio Muesli, Magere Franse Kwark, Houdbare Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Princes Makreelfilets in Zonnebloemolie, Freshona Partysticks. Akşam Yemeği: Witlof, Hertog Romig Roomijsje, Frieten, AH Gebakken Spekjes, Gorgonzola. Aperatifler/Diğer: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Jumbo Ribbel Chips Naturel, Rosé, AH Magere Franse Kwark, Euro Shopper Party Sticks, Delicata Pure Chocolade 72%, Koffie met Melk, Perziken. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|