30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2598 kcal
|
Yağ: 128,86g | Prot: 137,64g | Karb: 219,56g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Van Der Meulen Roggebrood, Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Jumbo Kipfilet Gerookt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Milsani Halfvolle Melk, Zandkoek, Banaan. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|