30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3105 kcal
|
Yağ: 57,40g | Prot: 218,02g | Karb: 434,36g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Bananen, Bananen. devamı için...
|
|
3110 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|