katynykoty Günlüğü, 30 Ağu 16

katynykoty Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hier soir 35min de running, 10min de plus que lundi dernier yes ! 😃 le cardio s'améliore et la balance est plutôt sympathique 😄 Bon courage à tous 💪🏻

83 kg Bugüne kadar kayıp: 19 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Ağustos 2016:

1110 kcal

Yağ: 34,35g | Prot: 93,02g | Karb: 102,63g. Kahvaltı: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Delisse Lait Demi Écrémé, U Miel de Fleurs. Öğle Yemeği: Nouilles, Concombre (Pelé), Lidl Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Bjorg Galettes de Maïs, Chêne d'Argent Coulommiers, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Chou-Fleur, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Côtelette de Porc. Aperatifler/Diğer: Thé Vert. devamı için...

2199 kcal

Egzersiz: Musculation - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Bravo tu progresse bien c'est génial 😉

30 Ağu 16 üye tarafından: mariealinems

Oui merci 😃 aujourd'hui je fête mes -3kg depuis que je suis sur fatsecret en 2 semaines et demie 😄 Super contente 😍

30 Ağu 16 üye tarafından: katynykoty

Super bravo 😉

30 Ağu 16 üye tarafından: prescillia5457

Merci 😘

30 Ağu 16 üye tarafından: katynykoty

Bravo!!! C'est une belle perte; je croise les doigts que ça continue comme ça pour toi!!! Moi en ce moment je stagne...et ça m'agace un peu

30 Ağu 16 üye tarafından: celana

Oui les paliers c'est agaçant mais difficilement évitable . Le corps s'habitue et s'adapte à la baisse calorique en baissant le métabolisme de base.

30 Ağu 16 üye tarafından: Fatastique


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

katynykoty Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

katynykoty Günlüğü, 30 Ağu 16

Yorum Gönder

katynykoty Kilo Geçmişi