30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 105,24g | Karb: 171,13g.
Kahvaltı: Коричневый Сахар, Большевик Печенье Юбилейное Молочное, Valio Сметана 42%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картошка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Белый Тунец (в Воде, Консервы), Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 1,5%, Ржаной Хлеб, Яблоко, Сливы. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Emzirme - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|