30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3213 kcal
|
Yağ: 142,16g | Prot: 203,13g | Karb: 281,20g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Valio Сыр Polar 10%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Лук, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Виноград, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Parmalat Молоко 0,5%. Akşam Yemeği: Коломенское Батон Нарезной, Слобода Майонез, Оливье без Майонеза, Греча с Телячьим Фаршем, Виноград. Aperatifler/Diğer: От Палыча Торт Малиновый, Арбуз. devamı için...
|
|
4007 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|