30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 44,90g | Prot: 86,49g | Karb: 106,62g.
Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Italac Queijo Ralado, Ovo, Tapioca, Rochinha Sorvete de Coco. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Seks - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|