30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 79,82g | Prot: 77,46g | Karb: 23,74g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Fiore Creme de Leite Fresco, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Salmão, Torresmo, Alcatra Grelhada, Azeitonas Verdes Recheadas, Caponata, Rúcula. Akşam Yemeği: Spoleto Molho Caeser, Spoleto Ovo de Codorna, Spoleto Tomate, Spoleto Bacon, Spoleto Palmito, Spoleto Queijo Gorgonzola, Spoleto Brócolis, Spoleto Calabresa, Spoleto Frango Dourado, Salada Verde Mista, Alface de Folha Verde. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Feferrazpimentel Kilo Geçmişi
|