30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 48,26g | Karb: 107,13g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Шампиньоны Гриль, Останкино Сосиски Сливочные, Омлет или Яичница с Сыром. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: Инжир, Яблоко, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|