30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 32,03g | Prot: 72,40g | Karb: 178,93g.
Kahvaltı: Мёд, Нектарины, Овсянка. Öğle Yemeği: Дыня. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Термостатный "Натуральный", Огурец (без Кожуры), Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, SPAR Горчица Зернистая. Aperatifler/Diğer: Premier Of Taste Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Каймак, Банан, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Огурец (без Кожуры). devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|