31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 161,96g | Karb: 280,60g.
Kahvaltı: Golden Kings Масло Тыквенное, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Fish House Окунь Морской, Помидоры, Golden Kings Масло Тыквенное, Окей Капуста Белокочанная, Golden Kings Масло Тыквенное, Помидоры, Баклажан, Good Food Фундук Сушеный, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Яичный Желток. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Окей Капуста Белокочанная, Fish House Окунь Морской, Баклажан, Яичный Желток, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Укроп, Яичный Белок, Мираторг Фарш "Домашний", Лук, Помидоры, Краснокочанная Капуста, Баклажан. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 5 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 51 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Kitap Okuma - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|