31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2863 kcal
|
Yağ: 116,65g | Prot: 126,88g | Karb: 321,77g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Boerenland Halfvolle Melk, Sanday's Bacon & Egg. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Campina Aardbei Yoghurt, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), HAK Mexicaanse Bonenschotel, AH Gehakt Half-om-Half. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Zandkoek, Banaan. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|