31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4228 kcal
|
Yağ: 68,45g | Prot: 339,32g | Karb: 505,84g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Real Quality Putenschnitzel Paniert. Akşam Yemeği: Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Bananen. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|