31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 94,09g | Prot: 107,95g | Karb: 351,14g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln, Weintrauben, Braeburn Äpfeln, Orangen, Brunch Blütenhonig, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Kräutertee. Öğle Yemeği: Emmentaler, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Gemüsebrühe, Gemischtes Gemüse (Gefroren), REWE Bandnudeln. Akşam Yemeği: Edeka Steinofen Baguette, REWE Mandeln Gehobelt, Zitronensaft, Ja! Schmand, Gouda, Pfirsiche, Kiwi, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Blaue Weinbeeren, Weißer Reis (Langkorn). Aperatifler/Diğer: Schlagsahne, Eiswaffel, Eiskugel, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|