31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 13,90g | Prot: 26,33g | Karb: 124,53g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Банан, Арбуз. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной, Куриная Печень. Akşam Yemeği: Персики, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat, Duş Almak - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|