|
Gracas a deus os kilos a mais eram apenas inchaço
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 179,63g | Karb: 14,48g.
Kahvaltı: Sakura Shoyu Light, Taeq Leite UHT Desnatado. Öğle Yemeği: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Wasabi. Akşam Yemeği: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal), Pomarola Molho de Tomate Tradicional. devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|