31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 103,50g | Karb: 154,48g.
Kahvaltı: Water, Iced Coffee with Cream, Tim Hortons Bacon, Egg & Cheese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Baby Spring Mix, Good Foods Group Cranberry Almond Chicken Salad, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Peach, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Gold Peak Unsweetened Iced Tea, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Whole Wheat Pita Pockets, Eat Well Enjoy Life Wasabi Edamame Hummus, Elk Meat, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin. Aperatifler/Diğer: Dole Pineapple Tidbits No Sugar Added, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Celery, Health Wise Protein Chips - Pizza Crunch. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|