01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 80,62g | Prot: 181,83g | Karb: 294,91g.
Kahvaltı: Кекс Творожный, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Шарлотка с Яблоками. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог 0,2%, Борщ Холодный, Гречка Отварная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), РосФрост Мороженое Фисташковое с Миндалем, Банан, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|