01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 171,80g | Karb: 247,57g.
Kahvaltı: Golden Kings Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Окей Груша Конференс, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Окей Груша Конференс, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Golden Kings Масло Тыквенное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Fish House Окунь Морской, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Каждый День Гречневая Крупа, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Лук, Мираторг Фарш "Домашний", Яичный Белок, Укроп, Чеснок, Яичный Желток, Fish House Окунь Морской, Golden Kings Масло Тыквенное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Окей Капуста Белокочанная, Баклажан. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yoga - 1 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 26 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|