01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 49,44g | Prot: 192,78g | Karb: 322,66g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|