01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 20,58g | Prot: 111,79g | Karb: 117,47g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Kölln Haferflocken, Bubi Speisequark Magerstufe, Crop's Waldheidelbeeren, REWE Beste Wahl Himbeeren Ungezuckert, DM Bio Amaranth Gepufft. Öğle Yemeği: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Bubi Speisequark Magerstufe, Apfel. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Bonduelle Kidney Bohnen, REWE Bio Tofu Natur, Karotten, Rote Zwiebeln, Taste Of Sweden Albaöl, Tomatenmark, Ja! Geschälte Tomaten, Oregano. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Vanille, Kirschtomaten. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Step - 56 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Oh, ich bin blau o.o Hätt ich das mal vorher angepasst xD
01 Eyl 16 üye tarafından: Icasha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|