01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 53,79g | Karb: 81,88g.
Kahvaltı: Ecor Mix Frutta Secca, Activia Zero Fragola, Grancereale Croccante con Riso. Öğle Yemeği: Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Gelato. Aperatifler/Diğer: Zucchero di Canna, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Alpro Soya Latte di Soia. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 13 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|