01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 113,46g | Karb: 251,50g.
Kahvaltı: Bolo de Fubá, Substancia Empadinha de Frango, Café, Ovo Estrelado, Mamão, Pão Francês, Sufresh Suco de Uva Light, Melão. Öğle Yemeği: Del Valle Suco de Goiaba, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Beterrabas, Sadia Filé de Peito, Alface, La Frutta Picolé de Uva, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego, São Lourenço Doce de Leite Diet, Banana Prata, Danone Iogurte Grego. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|