01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 81,79g | Karb: 112,73g.
Kahvaltı: herb glazed turkey slices, Eggland's Best Organic Grade A Brown Eggs, Greenfield Nat'l meat Co applewood smoked uncured bacon, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Minute Maid Light Orange Juice, Bell Peppers. Öğle Yemeği: Wawa Apple Slices, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Del Monte Citrus Salad Red & White Grapefruit Orange Sections in Light Syrup. Akşam Yemeği: Knorr Pasta Sides - Alfredo, Green Peas. Aperatifler/Diğer: Archer Farms Raw Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|