|
eba
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 96,13g | Prot: 97,78g | Karb: 19,72g.
Kahvaltı: Taeq Leite UHT Desnatado. Öğle Yemeği: Alface, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Cogumelos. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Manjericão, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|