01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 29,03g | Prot: 77,31g | Karb: 232,20g.
Kahvaltı: Cormillot Grisines Trisalvado, Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional. Öğle Yemeği: Sopa de Arroz con Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Batata, Zapallito Verde, Zapallo Hervido, Papa (Cuerpo y Cáscara). Akşam Yemeği: Naranjas, Naranjas, Coliflor Cocido (Fresco). Aperatifler/Diğer: Rosamonte Mate Cocido, Criollitas Galletitas de Agua, Ser Barra de Cereal Frutilla y Chocolate, Ser Barra de Cereales con Frutilla. devamı için...
|
|
3876 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, HIIT - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|