02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 65,04g | Prot: 194,73g | Karb: 313,28g.
Kahvaltı: Банан, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Солянка Сборная Мясная, Рис Вареный, Банан, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог 0,2%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Шарлотка с Яблоками. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог 0,2%. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|