02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 47,21g | Prot: 153,62g | Karb: 316,39g.
Kahvaltı: Каждый День Оливковое Масло, Баклажан, Помидоры Черри, Баклажан, Баклажан, Бухта Изобилия Филе Пангасиуса, Помидоры Черри, Баклажан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Баклажан, Помидоры Черри, Каждый День Оливковое Масло, Каждый День Оливковое Масло, Помидоры Черри, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Окей Груша Конференс, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Помидоры Черри, Fish House Окунь Морской, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Good Food Фундук Сушеный, Каждый День Гречневая Крупа, Ашан Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Помидоры, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Кабачок, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Каждый День Горбуша Натуральная, Чеснок, Укроп, Яичный Белок, Лук. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 56 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|