02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 16,74g | Prot: 40,13g | Karb: 289,84g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Пятерочка Апельсин, Дикси Персики Плоские, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: EKO Зеленый Горошек, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном, Нектарин, Молодая Морковь. Aperatifler/Diğer: EKO Зеленый Горошек, Аппетиссимо Плодово-Ягодный Десерт (Вишня), Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Шарлиз Мармелад Шарлиз со Вкусом Дыни, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 40 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|