02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3190 kcal
|
Yağ: 153,45g | Prot: 142,02g | Karb: 304,95g.
Kahvaltı: Dulano Truthahn-Salami, Ja! Butter-Toastbrot, Korrekt Rollsaftschinken, Schweizer Käse (Fettarm). Öğle Yemeği: Bofrost Hirten-Hacksteak, Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Kartoffelchips, Milka Alpenmilch. Aperatifler/Diğer: Ja! Fleischwurst, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|