02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 56,82g | Prot: 117,93g | Karb: 172,07g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: M-Budget Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Studentenfutter mit Schokolade, Nüssen und Samen (Ungesalzen), Banane. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|