02 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 105,35g | Karb: 274,94g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ovo Estrelado, Mamão, Pão Francês, Melão, Sufresh Suco de Uva Light. Öğle Yemeği: Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Quero Ervilha. Akşam Yemeği: Cenouras, La Frutta Picolé de Uva, Alface, Beterrabas, Sadia Filé de Peito. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, São Lourenço Doce de Leite Diet, Danone Danio Pêssego, Banana Prata. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|